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Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die auf einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) basiert. Die Übungen werden in einem fließenden Bewegungsablauf ausgeführt und durch spezielle Atemtechniken unterstützt.
Ziel ist es Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und eine tiefe innere Konzentration zu erlangen. Ashtanga Yoga fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration und wird oft als "Meditation in Bewegung" bezeichnet.
Meine Praxis basiert auf einer 500 Std Intensivausbildung im Ashtanga Yoga.
Yin Yoga & Breathwork nach Buteyko-Methode
Yin Yoga ist eine langsame und meditative Yoga-Praxis, die hauptsächlich aus passiven Haltungen besteht.
Die Positionen werden für längere Zeit gehalten, um die tiefen Schichten des Bindegewebes und der Faszien zu dehnen und zu stimulieren. Dabei geht es weniger um Muskelkraft und Flexibilität, sondern vielmehr um Entspannung und Loslassen.
Es eignet sich besonders für Menschen, die sich gestresst fühlen, verspannte Muskeln oder Gelenkprobleme haben.
Ich verbinde yogische Atemtechniken (Pranayama) mit der natürlichen Boco®-Methode, um dich zurück zu einem ruhigen, natürlichen Atemrhythmus zu führen. Die Praxis beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und stärkt die Atemkapazität - besonders hilfreich bei Atembeschwerden. In Kombination mit Yoga entsteht eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist wieder in Balance bringt.
Als Referenzen bringe ich eine Yin Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend und eine Atemcoach Zertifizierung bei Ralf Skuban mit.
Ich bin Monika von Yoga by Mo und freue mich, dich bei meinen Yogastunden begrüßen zu dürfen. Ich biete Yoga Kurse in Wuppertal Cronenberg und Umgebung, sowie auch Online an.
Bei Fragen stehe ich dir jederzeit unter info@yogabymo.de zur Verfügung.
